Burnout Prävention & Achtsamkeit

Burnout vorzubeugen ist ein Schwerpunkt in meiner Praxis. Eine ausgewogene Work-Life-Balance unterstützt Sie Burnout vorzubeugen und stärkt Ihre mentale und psychische Gesundheit.

Wir leben in einer sehr schnelllebigen Zeit und wollen allen Anforderungen gerecht werden, dabei stossen wir auf unsere individuellen Grenzen. Wir vergessen, dass unser Gehirn nicht auf Multitasking ausgerichtet ist. Unser Gehirn kann sich auf gleichzeitig bzw. schnell abwechselnde Handlungen nicht einstellen. Unser neurobiologisches System reagiert mit Unruhe, Konzentrationsmangel und massiven Stress. Unser vegetatives Nervensystem ist irritiert und kommt in eine Disbalance. Der Parasympatikus, der für Entspannung zuständig ist, kann nicht mehr aktiviert werden. Damit es nicht soweit kommt und unser vegetatives Nervensystem wieder in eine Balance kommt, ist Achtsamkeit ein ganz wichtiger Faktor.

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist eine Form von Aufmerksamkeitsfähigkeit, die ihren Geist auf das Gegenwärtige konzentriert.

Achtsamkeit fördert Entschleunigung, Entspannung, Konzentration, unterstützt die Selbstbeziehung, steigert das Selbstbewusstsein und ermöglicht einen bewussten, wertschätzenden Umgang in allen Beziehungsformen. Achtsamkeit ist somit besonders auch in zwischenmenschlichen Beziehungen und im Berufsleben ein existentielles Bedürfnis bzw. eine existentielle Notwendigkeit.

„Angenehm ist am Gegenwärtigen die Tätigkeit, am Künftigen die Hoffnung und am Vergangenen die Erinnerung“, Aristoteles (Philosoph und Wissenschaftler).

Ein zentrales Thema in meiner Praxis in Linz für Unternehmensberatung, Coaching, Supervision und Psychotherapie ist Achtsamkeit, um Burnout vorzubeugen.

Ich unterstütze Sie, Ihre Fähigkeit für Achtsamkeit zu fördern bzw. zu entwickeln. Dadurch können Führungskräfte, als auch Mitarbeiter:innen, ihren Lebens- und Arbeitsalltag motiviert effizient gestalten und körperliches / seelisches Wohlbefinden steigern und sich auch dadurch vor körperlichen und psychischen Erkrankungen schützen. Die Resilienz – Widerstandsfähigkeit – wird gestärkt, unser Körper und unsere Psyche kommen bei Herausforderungen, Veränderungen und Krisen nicht so schnell aus dem Gleichgewicht.

Für Firmen und soziale Institutionen biete ich spezielle Workshops und Vorträge zum Thema Stressmanagement – Burnout Prävention durch Achtsamkeit – an.