Stressmanagement & Resilienz

Stressmanagement hat zum Ziel Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln, damit Stress nicht krank macht. Wer oft unter zu viel und negativem Stress (Disstress oder Dysstress) stand bzw. steht, kann nicht oder kaum mehr in einen Entspannungszustand kommen, und kann psychisch als auch körperlich krank werden. Erschöpfungen, Ängste, Panikattacken, Schlafstörungen, Depressionen, psychosomatische Beschwerden, Konzentrationsmängel und Herz- Kreislauferkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck, und die Entwicklung von Suchtverhalten, sind oft die Folge. Stressmanagement stärkt nicht nur ihre Gesundheit sondern auch ihre Resilienz. Resilienz bedeutet, die Widerstandsfähigkeit für Herausforderungen zu stärken.

Die erlebten Stressbewältigungsstrategien in familiären, sozialen und beruflichen Kontexten, haben uns geprägt. Wir haben nicht nur förderliche / gesunde Stressbewältigungsstrategien übernommen, sondern auch solche, die krank machen können.

Durch Ressourcenaktivierung und durch Erlernen von Stressbewältigungsstrategien, wird das biopsychosoziale Gleichgewicht wieder hergestellt und die Resilienz gestärkt. Burnout – und daraus resultierend längere Arbeitsunfähigkeiten / Krankenstände – können verhindert werden.

Damit Sie auch langfristig  Ihren Arbeitsalltag gesund gestalten können, begleite ich Sie, Ihre Achtsamkeit für Stressauslöser zu schärfen, eigene Stressmuster zu erkennen und entwickle mit Ihnen Stressbewältigungsstrategien, die ihre Gesundheit fördern und Burnout vorbeugen.

In meinen Kompetenzen als Psychotherapeutin, Unternehmensberaterin, Coach und Supervisorin unterstütze ich Sie, Ihre Handlungskompetenzen zu erweitern.

„Handle stets so, dass weitere Handlungskompetenzen entstehen“ (Heinz v. Förster, österreichischer Philosoph und Physiker).

Für Firmen und soziale Institutionen biete ich im Einzelsetting, Teamsetting und Gruppensetting Workshops und Seminare zum Thema Mentale Gesundheit, mit den Schwerpunkten Burnout Prävention, Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienz, an.

Aufgrund meiner Ausbildung zur Kursleiterin „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Dr. Kaluza führe ich Stressmanagement-Trainings durch. „Gelassen und sicher im Stress“ ist ein Gesundheitsförderprogramm und von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. „Gelassen und sicher im Stress“ basiert auf der individuellen Stressbewältigung – dem instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagement. 

Ich bin Gesundheitspartnerin bei der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen (SVS) für das Programm „Gemeinsam gesünder“. Als Gesundheitspartnerin bei der SVS biete ich für Selbständige ein individuelles Stress- und Burnout Präventionsprogramm an. Bei diesem Stressmanagement- und Burnout Präventionsprogramm ist es mir sehr wichtig, auf die Persönlichkeit / Individualität jedes Einzelnen einzugehen.

Tragen Sie aktiv zu Ihrer Gesundheit bei und lösen Sie als Bonus den Gesundheitshunderter für Ihre Gesundheit ein. Detaillierte Informationen finden Sie auf der Homepage der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen.